stefana77 torsdag, mars 13, 2025 - 20:23 13 mar: 12,01 km 60 min 2,5 k uppvärmning, 7 k tuff tröskel och 2,5 k nedjogg. Tryckte på ordentligt och bra flyt. Snittempo 4.58
Brempa torsdag, mars 13, 2025 - 16:33 13 mar: 10,00 km 69 min Svårt att hålla rätt fart (gick både för fort och för långsamt)
Malin Sundin torsdag, mars 13, 2025 - 13:55 13 mar: 12,00 km 80 min lugn uppv 3 km 7x1000 m , 1 min vila , snitt mellan 4,35-4,45
Therese Landahl torsdag, mars 13, 2025 - 07:02 13 mar: 6,00 km 38 min 38 min inkl vila 45-50 sek mellan intervall
Jenny Rimflo torsdag, mars 13, 2025 - 05:41 12 mar: 5,00 km 31 min 5 km på löpband. Styrka med egen kropp och strech. Måste bygga upp efter förkylning. Fortfarande ej helt frisk.
stefana77 onsdag, mars 12, 2025 - 18:01 12 mar: 10,09 km 52 min Lunchpass Liljeholmsrundan. Bra flyt utan att trycka på. Snittempo 5.11
