Malin Sundin fredag, februari 21, 2025 - 09:52 20 feb: 10,00 km 58 min 5 km distans 3x5x200 , 30 sek vila inkl 2 serievila 60 sek. Tempo mellan 3.30-3.52. Snitt 3.45 1 km nedvarvning
stefana77 torsdag, februari 20, 2025 - 23:38 20 feb: 6,22 km 35 min Sätra torsdag. Lång uppvärmning, styrka, smidighet sen 17*200 m intervaller. Tufft men bra känsla. Snittempo 5:39
Linasp torsdag, februari 20, 2025 - 18:31 20 feb: 6,00 km 65 min 3km uppjogg 6:15 tempo 18:15minuter backiv 60s uppför 6%, 30s ståvila 2km nerjogg 6:15
Adamski onsdag, februari 19, 2025 - 21:41 19 feb: 3,00 km 20 min 3km lugnt tempo, därav backlöpning 20min(3km) och sen 1,5km lugnt tempo hem!
Sanedh onsdag, februari 19, 2025 - 13:26 19 feb: 13,00 km 69 min Bra känsla. 10 km 57.13 + uppvärmning och nedvarvning
Sanedh onsdag, februari 19, 2025 - 13:23 16 feb: 23,00 km 150 min Långpass med TSM. Trött i kroppen men bra pass.
Sanedh onsdag, februari 19, 2025 - 13:23 14 feb: 11,00 km 70 min 2km uppvärmning 3x10 min ca 5.15 tempo 2km nedvarvning
