stefana77 torsdag, februari 13, 2025 - 23:22 13 feb: 5,72 km 32 min Sätratorsdag. Uppvärmning, styrka, rörlighet. 400,300 meters intervaller 5 serier. Flöt på bra men tufft pass. Snittempo 5.36
Therese Landahl torsdag, februari 13, 2025 - 19:31 13 feb: 5,00 km 29 min Intervall passet gick bra, lite hängig idag. Hoppas jag inte blir sjuk
Adamski torsdag, februari 13, 2025 - 16:30 13 feb: 9,00 km 54 min 2km uppvärmning, 80mx2 hög fart och 10x3 bra tempo med 1,5min vila och sen 1km nedjogg
Malin Sundin torsdag, februari 13, 2025 - 13:35 13 feb: 12,00 km 65 min 2 km upp 8x1000 m 45 sek ståvila. intervall 1 & 8 lugnt. resten ca 4.45 tempo
