stefana77 fredag, november 15, 2024 - 20:12 15 nov: 7,01 km 39 min Extrapass, lätt känsla och flyt. Snittempo 5.37
Debbie torsdag, november 14, 2024 - 21:49 10 nov: 5,00 km 35 min Klädde mig lite för varmt så höll på att storkna efter 3 km...
Björn Olsson torsdag, november 14, 2024 - 21:39 14 nov: 12,00 km 57 min Hastighet 12.6 km/h57min 14 sek
stefana77 onsdag, november 13, 2024 - 19:24 13 nov: 12,01 km 61 min 3 k uppvärmning, 7 k snabb tröskel, 2 k. Tufft men bra flyt och driv. Snittempo 5.06
Robin Lundberg tisdag, november 12, 2024 - 21:54 12 nov: 6,00 km 32 min Lätt distanslöpning 5:24 tempo
Oladenstore tisdag, november 12, 2024 - 13:54 9 nov: 10,00 km 65 min Höstrusket Plus promenad 3,5 km till starten och 3,5 km hem efteråt
