stefana77 torsdag, maj 8, 2025 - 20:20 8 maj: 9,01 km 47 min Backintervaller Vårsta. Ok känsla och flyt. 3 k uppvärmning, 3 k backe, 3 k nedjogg. Snittempo 5.13
ct torsdag, maj 8, 2025 - 19:18 8 maj: 2,00 km 15 min Smärtsamma smalben, easy does it, förhoppningsvis
Malin Sundin torsdag, maj 8, 2025 - 14:10 8 maj: 11,00 km 60 min 5,5 uppvärmning 2 km backe 3,5 km nedvarvning inkl fartökning 2x200 m Kändes bra i ben, lire hög puls
Björn Olsson onsdag, maj 7, 2025 - 20:53 7 maj: 9,00 km 51 min Byter tillbaka till Asics Kinsei. Adidas Boston 12 verkar ha konstruktionsfel på höger skos glasstav.
Jenny Rimflo onsdag, maj 7, 2025 - 20:50 7 maj: 7,36 km 55 min Uppvärmning, backe, tröskel 5x4, nedjogg
linda_engstrom onsdag, maj 7, 2025 - 07:34 6 maj: 7,00 km 41 min KG - spåret - blåa rundan - KG 5:55 min/km
Jenny Rimflo tisdag, maj 6, 2025 - 20:52 6 maj: 6,20 km 50 min Morgonpass inne på löpband. Hann 2 km uppvärmning, 4 intervaller a 1 km, tempo 5,50. Nedvarvning 200 m.
MatthiasLaendle tisdag, maj 6, 2025 - 20:14 6 maj: 9,00 km 49 min Kuperad runda med långpasset fortfarande i benen
stefana77 tisdag, maj 6, 2025 - 15:40 6 maj: 9,01 km 46 min Lunchpass Sjöstan. Uppvärmning och 6,5,4,3,2,1 minuter trösklar med ökande fart. Lite tung känsla men ok flyt. Nerjogg efter. Snittempo 5.05
