SophiaK torsdag, juli 31, 2025 - 13:23 29 jul: 7,00 km 43 min 500m intervallerna då jag va ute på landet
stefana77 onsdag, juli 30, 2025 - 17:54 30 jul: 9,01 km 50 min Backintervaller Vårsta. 3 k uppvärmning, 3 k backe rullande klocka o 3 k nerjogg. Flåsigt men ok känsla. Snittempo 5.37 rullande klocka
Malin Sundin tisdag, juli 29, 2025 - 18:44 29 jul: 10,00 km 56 min Slitna ben från stryka i söndags + intervaller igår. Lugn jogg
Malin Sundin tisdag, juli 29, 2025 - 11:37 28 jul: 11,00 km 70 min 4 km uppv 3x (400,300,200,100) 1 m vila Temp 400, 3.58 3.50, 3.56 T 300 3.56, 3.46 3.49 T 200 3.29 3.31 3.20 T 100 3.12 3.37 3.11 3 ne
Brileno65 söndag, juli 27, 2025 - 23:30 27 jul: 14,00 km 110 min Sprang 11 km rakt av innan jag la in kortare gåpass för att dricka och vila ömma fötter. Makligt tempo med fokus på att hålla igång. Molnigt
stefana77 söndag, juli 27, 2025 - 21:08 27 jul: 6,01 km 35 min Morgonrunda Göteborg. Seg känsla och trötta ben. Drog ner tempot och rullade utan att trycka. Snittempo 5.55
