HJV8 torsdag, juni 12, 2025 - 12:23 12 jun: 9,10 km 77 min 3 km lugn distans 20x50-60 sekunder backe 2 km gå/jogg Lagom hård backpass
HJV8 torsdag, juni 12, 2025 - 12:21 10 jun: 6,60 km 45 min 3 x (30 sek, 1:00, 1:30, 2:00 ; 30- 60 sek. gå/joggvila). 3,6 km uppvärmning/nerjogg
stefana77 onsdag, juni 11, 2025 - 22:48 11 jun: 7,01 km 37 min Kortare kvällsrunda. Bra känsla o lite fart utan jaga. Snittempo 5.16
