Brileno65 torsdag, juli 17, 2025 - 23:04 17 jul: 6,15 km 45 min Stel i början men sedan gick det bättre. Sprang efter kl 21 för att slippa bli stekt. Höll jämt tempo i intervallerna. Rätt nöjd.
Malin Sundin torsdag, juli 17, 2025 - 21:42 17 jul: 9,50 km 57 min 3 km uppvärmning 3x5 x 200 intervaller, tempo mellan 3.25-3.40 Nedvarvning
HJV8 torsdag, juli 17, 2025 - 10:21 17 jul: 5,40 km 43 min [email protected] För varmt höll inte tänkt tempo på intervallerna (4.30-4.40)
HJV8 torsdag, juli 17, 2025 - 10:21 17 jul: 5,40 km 43 min [email protected] För varmt höll inte tänkt tempo på intervallerna (4.30-4.40)
stefana77 torsdag, juli 17, 2025 - 08:29 17 jul: 8,01 km 43 min Morgonpass Grekland. Galet varmt och svettigt men tryckte på ändå. Riktigt tufft sista biten. Snittempo 5.24
Mattias Mattsson tisdag, juli 15, 2025 - 16:47 15 jul: 1 212,00 km 89 min Höll ett högre tempo än 5,1 per km.
stefana77 tisdag, juli 15, 2025 - 09:08 15 jul: 8,01 km 45 min Morgonpass, helt ok känsla trots värmen. Tog det lite lugnare. Snittempo 5.37
Malin Sundin måndag, juli 14, 2025 - 19:33 14 jul: 7,25 km 43 min 2 km uppvärmning 4x 1 km intervaller, 90 sek vila. 4,20 tempo första 3, sen långsammare med mkt backar
