Anton1994 fredag, december 12, 2025 - 14:36 9 dec: 6,00 km 33 min De var regnigt men de gick bra, bra tempo och bra flås. Smög in lite löparstryka och stretching
Peter Hammert torsdag, december 11, 2025 - 22:48 11 dec: 11,00 km 60 min 4 km uppvärmning 3 km backe inkline 4, 4,5, 5 4 km nedjogging fart gjennom passet 5,27
Jenny Rimflo torsdag, december 11, 2025 - 22:15 11 dec: 8,00 km 57 min Löpband. Följde programmer. Började med 5 min gång.
Björn Olsson torsdag, december 11, 2025 - 20:21 11 dec: 10,00 km 54 min Enl tröskelanvisningen. Gick bra men nästan lättare att bara hålla tröskelfarten passet igenom. Det får bli fler sådana här pass.
Ingela Rosén torsdag, december 11, 2025 - 20:03 11 dec: 10,00 km 66 min Det funkade bra 6km stegträning på 31 minuter 2 km uppvärmning. Totalt 10 km
Diddidisen torsdag, december 11, 2025 - 19:00 11 dec: 8,50 km 67 min Löpband. + streching. Tungt, trött, less. Något skit i kroppen just nu
Brinkan torsdag, december 11, 2025 - 18:58 11 dec: 8,00 km 50 min Hammarbysjö till Tanto tur och retur.
