linneagee fredag, januari 17, 2025 - 08:22 17 jan: 7,10 km 52 min Bra, orkar mer än jag tror. Uppvärmning 2km, 4 km tröskel med snitt 6,45min/km, 1km nedjogg.
Scottis98 torsdag, januari 16, 2025 - 20:29 16 jan: 9,00 km 45 min Otroligt tufft Uppvärmning 2km 8.5km/h 10x3 min 10.5 km/h Ned jogg 2km 9km/h
Malin Sundin torsdag, januari 16, 2025 - 17:51 16 jan: 11,00 km 60 min 3 km uppvärmning, ca 5,10 tempo 6 km snitt 4,45-4.50 tempo 2 km lugnt nedvarvning
stefana77 torsdag, januari 16, 2025 - 15:05 16 jan: 11,01 km 56 min Tröskel torsdag. 3 k uppvärmning, 5 k tröskel o 3 k nerjogg. Tryckte på lite hårdare men ok känsla. Snittempo hela passet 5.06
Oladenstore torsdag, januari 16, 2025 - 13:03 14 jan: 6,25 km 38 min Östermalm. Blöta men snöfria trottoarer
Oladenstore torsdag, januari 16, 2025 - 13:02 12 jan: 20,02 km 142 min Djurgården. Tusingar 14 x 1000 m med icebugs på snö och is. Väldigt tungt
