Peter Hammert tisdag, maj 12, 2026 - 22:43 12 maj: 23,00 km 150 min 12 km gång 11 km löpning 5,27 tempo
UffeW tisdag, maj 12, 2026 - 12:55 12 maj: 4,39 km 38 min Bra - jogg 10 minuter, 11x 15m intervaller med ca 30 sek paus mellan intervallerna och sen sista 8 minuterna promenad och strech