stefana77 tisdag, november 25, 2025 - 13:56 25 nov: 10,01 km 54 min Lunchpass Liljeholmsrundan. Väldigt halt så fick ta det lugnt stundtals. Men ok känsla o flyt. Snittempo 5.27
Peter Hammert söndag, november 23, 2025 - 20:11 23 nov: 23,00 km 125 min 5 km uppv.5,33 5 km 5,21 5 km 5,18 5 km 5,15 3 km nedjogging
stefana77 söndag, november 23, 2025 - 17:15 23 nov: 20,01 km 113 min Söndagspass. Bra känsla o flyt. Snittempo 5.41
stefana77 torsdag, november 20, 2025 - 19:39 20 nov: 9,01 km 53 min Backintervaller Vårsta. 3 k uppvärmning, 3 k backe rullande klocka o 3 k nerjogg. Bra flyt o känsla. Snittempo 5.56
Peter Hammert onsdag, november 19, 2025 - 23:00 19 nov: 10,00 km 52 min 1 km uppv. 8 km stegrande fart 39,50 min 1 km ned jogg
stefana77 tisdag, november 18, 2025 - 16:45 18 nov: 11,00 km 61 min Lunchpass, Liljeholmsrundan. Bra känsla o flyt. Snittempo 5.34
