stefana77 fredag, september 12, 2025 - 17:30 12 sep: 12,01 km 63 min Lång tröskel, 2,5 k uppvärmning, 6,5 k tröskel, 3 k nerjogg. Tryckte på och fick slita en del. Snittempo 5.15
SophiaK onsdag, september 10, 2025 - 07:45 9 sep: 5,00 km 45 min 3x4x200m intervaller köndes ok sprang lite snabbt men det var mest skönt
stefana77 tisdag, september 9, 2025 - 22:11 9 sep: 10,01 km 57 min Kvällspass Tumba. Tog det lugnt o bra flyt. Skönt pass. Snittempo 5.43
