specialkpop torsdag, januari 22, 2026 - 16:17 22 jan: 10,00 km 62 min Kombination 3x8 min plus 5x200m
stefana77 torsdag, januari 22, 2026 - 13:44 22 jan: 8,00 km 43 min 3 k uppvärmning, 12*200 m intervaller, 3 k nerjogg. Väldigt halt så tog det rätt lugnt. Snittempo 5.25
MikaMara onsdag, januari 21, 2026 - 19:21 18 jan: 22,00 km 137 min Lite tungt. Blev på väg till förkyld på måndagen sen.
Carnefix onsdag, januari 21, 2026 - 15:33 20 jan: 11,06 km 63 min Ingen fartlek pga trött från måndagens innebandy. Lugnt och skönt runt kungsholmen med lite utstick
Carnefix onsdag, januari 21, 2026 - 15:31 18 jan: 22,59 km 124 min Längsta passet hittills. Behövde springa med broddar vilket inte är speciellt skönt
Matilda2526 onsdag, januari 21, 2026 - 12:46 20 jan: 6,00 km 42 min Går bra att springa, har känning utsida vänster ben sedan långpass på söndagen.
