specialkpop måndag, januari 19, 2026 - 09:47 13 jan: 5,00 km 31 min Backträning vid Brotorp, på packad snö :)
specialkpop måndag, januari 19, 2026 - 09:46 15 jan: 5,50 km 32 min Löpband, superset run. 200 m + 600 m + 1.6k.
specialkpop måndag, januari 19, 2026 - 09:43 18 jan: 7,50 km 44 min Kilometerintervaller på löpband, 5x5 min i 4.45-tempo. Svettigt men orkade hålla ihop
Ingela Rosén söndag, januari 18, 2026 - 18:10 18 jan: 15,00 km 73 min Då jag har fått löpförbud pga värk i min lhumska, så fick det bli 15 km på crosstrainer idag
Anton1994 söndag, januari 18, 2026 - 16:11 18 jan: 21,00 km 122 min Långpass med ett lugn och bra tempo, vatten drickande varierande, men de var jobbigt men de funkade, inga icebug skor idag
