HJV8 torsdag, juli 3, 2025 - 15:45 3 jul: 9,60 km 62 min Snabbdistans 5 km @ 5.31, några korta stopp pga för högt starttempo. 4,6 km uppvärmning och nedjogg Löpskolning + 2x80 m koordination
stefana77 torsdag, juli 3, 2025 - 13:24 3 jul: 8,01 km 40 min Lunchpass. 3 k uppvärmning, 3*1.2 k tröskel och hemjogg. Bra flyt men tufft pass. Snittempo 4.59
HJV8 onsdag, juli 2, 2025 - 09:16 2 jul: 5,45 km 32 min Pigga ben, en del utför och "snabba" skor! Det skulle vara en lugn 5K-distans@6:25 slutade med 5,45K@6:01. Dock fortfarande pigg i benen.
HJV8 onsdag, juli 2, 2025 - 09:16 2 jul: 5,44 km 30 min Pigga ben, en del utför och "snabba" skor! Det skulle vara en lugn 5K-distans@6:25 slutade med 5,44K@6:01. Dock fortfarande pigg i benen.
Brileno65 tisdag, juli 1, 2025 - 18:09 1 jul: 5,00 km 39 min Varmt. 29 grader. Efter 4,3 km nonstop, i det tempo som värmen medgav, fick jag gå-springa sista 700 m. Härdsmälta i Norrköping.
stefana77 tisdag, juli 1, 2025 - 13:39 1 jul: 10,01 km 54 min Lunchpass, Liljeholmsrundan. Väldigt varmt så seg känsla. Snittempo 5.24
HJV8 tisdag, juli 1, 2025 - 10:43 1 jul: 8,90 km 63 min Uppvärmning 3,23 km Backe 10x150-180 m Nedjogg 2,2 km
HJV8 tisdag, juli 1, 2025 - 10:43 1 jul: 8,90 km 63 min Uppvärmning 3,23 km Backe 10x150-180 m Nedjogg 2,2 km
HJV8 söndag, juni 29, 2025 - 21:16 29 jun: 6,00 km 41 min 6 km lugn distans 45 min styrka (ben/rygg/säte)
HJV8 söndag, juni 29, 2025 - 21:16 29 jun: 6,00 km 41 min 6 km lugn distans 45 min styrka (ben/rygg/säte)
Brileno65 söndag, juni 29, 2025 - 11:44 29 jun: 7,00 km 55 min Bra väder. Sprang lite för fort och fick gå några steg här och där för att flåsa ur mig lite. Annars rätt nöjd med passet.
