stefana77 tisdag, november 19, 2024 - 14:41 19 nov: 8,19 km 46 min Lunchpass, sjöstaden rundan. Tog det lugnt och ok flyt. Snittempo 5.40
Robin Lundberg tisdag, november 19, 2024 - 13:03 19 nov: 11,00 km 70 min Uppvärmning. Intervaller 3min x 10 4:30-4:45 tempo Nedjogg
Björn Olsson måndag, november 18, 2024 - 22:14 18 nov: 6,00 km 26 min Tid 26:24 hastighet 13.6 men sprang med hastighet 14,1 första lite mer än en km.
Richard Oprann måndag, november 18, 2024 - 10:13 3 nov: 42,20 km 254 min Det må sies være den heftigste løpeopplevelsen jeg har vært borte i. FOR ett publikum!!
Robin Lundberg söndag, november 17, 2024 - 20:24 17 nov: 12,00 km 73 min 6:03 tempo Pannlampa och semi trail
