EOS fredag, april 29, 2022 - 09:32 28 apr: 10,00 km 57 min Kvalitetspass (backe): 10km på 57:04 med 3:30-gruppen. Uppvärmn., löpskoln., rörl., 5x(0:45-0:30-0:15) i backe med jogg nedför samt nedjogg.
EOS fredag, april 29, 2022 - 09:30 27 apr: 13,00 km 65 min Tisdagens kvalitetspass (fartlek): 13km på 1:05:20. Uppvärmning, 8km fartlek i 4:52-tempo och nedjoggning. Halvtaskig känsla hela vägen.
EOS fredag, april 29, 2022 - 09:30 26 apr: 0,00 km 0 min Tisdagens pass inställt p.g.a. arbete och konsert. Flyttar därför tisdagens fartlek till onsdag och avstår onsdagens morgonjogg.
Emma Bankemyhr torsdag, april 28, 2022 - 15:06 26 apr: 5,00 km 30 min Löpband i kombination med ett 60-min pass coreflex.
Wassman torsdag, april 28, 2022 - 14:17 28 apr: 10,00 km 48 min Löpbandsdistans efter sjukdom. Progressivt från 11km/h till avslutande 15km/h på km 9, sen 1k ned i 11km/h fart.
stefana77 torsdag, april 28, 2022 - 13:34 28 apr: 10,05 km 53 min Lunchpass årstaviken. Kändes ok och tryckte inte på. Lite skum känsla i kroppen. Snittempo 5.16
