EOS torsdag, februari 3, 2022 - 22:08 3 feb: 10,00 km 47 min Kvalitetspass (intervall): 10km på 47:22. Uppvärmn., rörligh., koordination, 3x3-2-1min i 4:06-tempo med 1:00 ståvila, nedjogg och stretch.
Lemur013 torsdag, februari 3, 2022 - 21:16 3 feb: 14,00 km 74 min Innan middag. 3km - 4x(3-2-1)min - 3km Jobbigt, hög ansträngning
Lemur013 torsdag, februari 3, 2022 - 21:14 1 feb: 13,00 km 62 min Löpband på kvällen efter middag. Lugnt tempo. Fokus på styrka efteråt
Karl Bromö torsdag, februari 3, 2022 - 20:21 3 feb: 9,07 km 50 min Lite trögt första intervallen men sen gick det riktigt bra. Tog 10 sek längre gåvila för att få mer kvalitet i intervallen
CJEkman torsdag, februari 3, 2022 - 19:37 3 feb: 9,40 km 44 min Långa intervaller i Bromma. Ganska dålig plats att springa på, men det gick ändå ganska bra.
Magic torsdag, februari 3, 2022 - 19:23 3 feb: 8,00 km 42 min Med tanke på att jag varit förkyld gick det riktigt bra. Var en rolig typ av intervaller som blev på löpband då det var 19 minus
JockeHolm torsdag, februari 3, 2022 - 19:21 3 feb: 10,00 km 53 min Riktigt bra pass, lite kallt på uppvärmningen. Kanske för snabba intervaller.
stefana77 torsdag, februari 3, 2022 - 19:08 3 feb: 11,04 km 61 min Kvällspass tumba. Bra känsla och fint flyt. Snittempo 5.34
