Karolina Wenåker torsdag, januari 13, 2022 - 19:37 13 jan: 7,20 km 42 min Uppjogg 2 km Tröskel 10 min x2 5’20 fart! Hemjogg 1,4 km
mikaelhyensjo torsdag, januari 13, 2022 - 19:13 13 jan: 8,00 km 72 min Härligt - börjar känna mig stark
JockeHolm torsdag, januari 13, 2022 - 18:54 13 jan: 5,00 km 27 min Lugnt pass på isgata. Tredje sprutan igår.
stefana77 torsdag, januari 13, 2022 - 18:46 13 jan: 9,00 km 48 min 3 k uppvärmning, 15*200 meter intervaller, 3 k nerjogg. Tufft pass men flöt på ok. Snittempo 5.21
PerJohan67 torsdag, januari 13, 2022 - 18:38 13 jan: 6,12 km 37 min Jorå...ingen direkt känning i ljumsken
Karl Bromö torsdag, januari 13, 2022 - 18:09 13 jan: 10,00 km 53 min Skönt pass. Lite för snabbt på marafartdelen. Blev snitt på 5:19 på hela passet inklusive uppvärmning och nedjogg.
johannamelander torsdag, januari 13, 2022 - 17:17 13 jan: 8,00 km 48 min Tröskelpass på bandet inkl. rörelseövningarna
Jerkergus torsdag, januari 13, 2022 - 15:27 13 jan: 10,00 km 72 min Enl. program 1km pace 10,5 5,49min incline 0,5 Rörelse 80m pace 16 8km tid 42,24 pace 11,3 incline 0,5 5,18min/km 1km pace 10,5 5,49mi
