patrik_b torsdag, januari 6, 2022 - 13:12 4 jan: 10,00 km 60 min Intervaller, 6, 5, 4, 3, 2, 1min + ca 6km transportlöpning och uppvärmning
patrik_b torsdag, januari 6, 2022 - 13:10 6 jan: 13,00 km 75 min Bra känsla. Ca 4:20min/km under tröskelpasset.
JockeHolm torsdag, januari 6, 2022 - 13:03 6 jan: 10,00 km 55 min Bra men jobbigt. Uppvärmning, rörlighet, koordinationslopp och tröskelpass lite för snabbt och sista 1,5 uppför.
Magic torsdag, januari 6, 2022 - 12:01 6 jan: 9,00 km 51 min Var egentligen bara sista 8 som kändes så kanske får öka nästa gång. 12min 5.25, 10min 5.15, 8min 4.55
