stefana77 söndag, augusti 17, 2025 - 13:49 17 aug: 23,01 km 131 min Långpass, ok känsla o flyt och betydligt bättre än sista veckorna. Snittempo 5.41
Malin Sundin lördag, augusti 16, 2025 - 12:43 16 aug: 12,00 km 96 min 4 km upv 4x (400-300-200-100) 30s, 2 m serievila. 400 @4,05 300@3,55 200@3,38 100@3,40 3,5 km nedvarvning Kul!!
Malin Sundin lördag, augusti 16, 2025 - 10:53 14 aug: 20,10 km 117 min Varmt men kändes bra och lugnt
stefana77 lördag, augusti 16, 2025 - 10:17 16 aug: 7,01 km 40 min Morgonrunda Tumba. Lugnt tempo och ok känsla. Snittempo 5.46
stefana77 torsdag, augusti 14, 2025 - 19:51 14 aug: 11,01 km 61 min Röstan pass. 3 k uppvärmning, 4*800, 400m. Nedjogg 3 k. Helt ok känsla. Snittempo 5.32
