MaraStarhill onsdag, december 29, 2021 - 16:35 26 dec: 18,00 km 113 min Långpass med 5*1 min fartökning. 18,3 km, 6.17/km inkl pauser. Snittkm strax under 6.00/km.
MaraStarhill onsdag, december 29, 2021 - 16:29 28 dec: 9,00 km 52 min Uppv. 3,2 km, 5.25/km Smidighet 10*200 m, 4.08-4.25/km, ståvila 30s Nedjogg 3,2 km, 5.47/km
Emil Svensson onsdag, december 29, 2021 - 15:32 29 dec: 13,00 km 58 min Lätt känsla på alla tre, progressivt på intervallerna 3:48 3:46 3:43 5:00 i vilan
JockeHolm onsdag, december 29, 2021 - 10:55 29 dec: 6,00 km 33 min Skönt men lite slirigt efter gårdagens snö. Skön stretch efter gårdagens 19 km.
Anguche onsdag, december 29, 2021 - 08:10 28 dec: 0,00 km 0 min Kändes bra! Dessutom simmade jag 100 m frisim efteråt, det var roligast.
