MaraStarhill fredag, december 17, 2021 - 22:01 17 dec: 13,00 km 72 min Uppv 3,2 km, 5.27/km Smidighet 10*3 min, 4.29-5.04/km Nedjogg 3.2 km, 5.53/km Stretch
Oskar Drugge fredag, december 17, 2021 - 20:52 16 dec: 10,00 km 70 min Kändes överraskande bra trots ”tröskelpass” körde på känn och höll 4:50 ca, men räknade fel och sprang bara 8 :-D
Vegarddd fredag, december 17, 2021 - 20:38 17 dec: 3,02 km 18 min Lugnt enkelt kort pass 6:14 tempo samman
Malin_Eriksson fredag, december 17, 2021 - 18:42 17 dec: 9,00 km 51 min 2 km uppvärmning, 10×3 min tröskel i ca 5:20-fart, sen 1,5 km nerjogg. Kul pass!
Emil Svensson fredag, december 17, 2021 - 16:40 17 dec: 12,50 km 55 min 2,5km upv + 10*3/30'' 3.50-3.55pace
Lemur013 fredag, december 17, 2021 - 14:04 16 dec: 10,00 km 50 min 2km uppvärmning, rörelse, löpskolning. Tröskel 8x3min ~4.00min/km 2km nedjogg Efter jobb och tidig middag, 19.00, tillsammans med TSM
Flärpen72 fredag, december 17, 2021 - 14:03 16 dec: 9,00 km 54 min Körde tröskelträning, teknik och lite styrka.
rauken fredag, december 17, 2021 - 12:09 17 dec: 0,00 km 0 min Har varit sjuk 10 dar men planerar att vara igång imorgon med löpning. Idag blir det långpromenad i rask takt.
