LenaLena torsdag, december 16, 2021 - 10:24 16 dec: 7,00 km 45 min Tröskelintervall 3min x 8st (11,5 på bandet)
Wassman torsdag, december 16, 2021 - 10:14 15 dec: 11,00 km 54 min Tog torsdagspasset idag istället, valde löpband. 2,5k upp, sen 3x10 i 4.00-fart, sen 1 k ned. Totalt blev det 11k.
Rickard Johansson torsdag, december 16, 2021 - 10:04 15 dec: 6,00 km 30 min Snabbt avklarat då stress innan barnen skulle hämtas Lite känning i smalbenet
Åke Södergren onsdag, december 15, 2021 - 23:54 14 dec: 6,00 km 41 min På löpbandet brooks hyperion , styrka o stretch
ulrika Nilsson onsdag, december 15, 2021 - 21:33 15 dec: 7,47 km 43 min Tröskelpass. Kunde hålla angivna tempot riktigt. Man har bestämt att gå på Känslan före tempo.
