Adam Rosenhöjd tisdag, augusti 17, 2021 - 19:08 17 aug: 6,00 km 40 min 6,4k 40,0min +46m stign korta intervaller, 2,2k uppjogg, 4x25m löpskoln, 2x25m koordlopp, 4x200mx3 30s resp 45s ståvila (mellan)2k nedjogg
Jan M Andersson tisdag, augusti 17, 2021 - 12:53 17 aug: 4,00 km 23 min Kändes hur lungt och fint ut som helst. Till och med lätt i uppförsbackarna...
