MaraStarhill fredag, augusti 13, 2021 - 20:13 13 aug: 13,00 km 75 min Uppv 3 km, 5.17/km Löpskoln/smidighet 8*800 m, 4.28/4.43/4.36/4.51/4.43/5.02/4.52/4.58/km Nedjogg 3 km, 6.38/km
Dannekocken fredag, augusti 13, 2021 - 18:48 13 aug: 3,00 km 16 min Fick skjuta upp allt igår och cyklade idag 2x6 km, till och från jobbet. Livspusslet gick inte ihop, nu ser jag framemot söndag :-)
Jens Frigell fredag, augusti 13, 2021 - 16:11 13 aug: 11,00 km 52 min Kungsholmen runt, snittfart 4:53 min/km
Gunilla Carlström fredag, augusti 13, 2021 - 14:08 12 aug: 9,50 km 62 min W12:2. Tröskelpass. 1*2 km o 1*3 km ca 6:17 tempo/km. En jobbigt pass. Nya Nike skor invigdes, kändes bra. Löpskolning efter passet! 22 gr!
stefana77 fredag, augusti 13, 2021 - 13:00 13 aug: 7,01 km 38 min Extra pass. 2 k lugnt, 4 k tröskel, 1 k nerjogg. Kändes bra. Snittempo 5.25
