Grimmara lördag, juli 31, 2021 - 20:30 31 jul: 5,00 km 31 min 5+5+6x48 sek ca 25 sek paus snitt fart 4,25
cahol lördag, juli 31, 2021 - 17:45 31 jul: 16,00 km 94 min De tre snabbare km ej så snabba som jag uppfattade när jag sneglade på klockan-nöjd ändå.
MAGBYS lördag, juli 31, 2021 - 17:44 29 jul: 8,00 km 48 min Lugnt, enkelt pass med fokus på teknik. 6min/km.
Jenny Forkman lördag, juli 31, 2021 - 17:31 30 jul: 9,00 km 71 min Bra! Uppvärmning och nedjogg tog någon minut längre. Intervallerna var tuffa, men höll sig inom planen. Nedjoggen var skön
