Åke Södergren torsdag, juli 22, 2021 - 10:38 19 jul: 19,00 km 130 min Sol 23 grader i malmö asics metaride
EricaSvensson torsdag, juli 22, 2021 - 10:12 21 jul: 6,00 km 36 min Ersatte distanspass med 36 min CT
Gunilla Carlström torsdag, juli 22, 2021 - 10:12 20 jul: 7,50 km 50 min 9:1. Distanspass samt styrka. Starta med styrka 21 min, som omväxling. Fick energi o löpning funka bra! Tempo 6:40.
Cecilia21km torsdag, juli 22, 2021 - 09:01 16 jul: 12,00 km 73 min Långpass som inte var planerat men kändes så bra så det blev av
Johnny_NYM torsdag, juli 22, 2021 - 08:50 20 jul: 5,00 km 28 min Borde köra lite gång, annat som uppvärmning. Högg i hälsenan i början - släppte efter ett tag sedan bra känsla.
Cecilia21km torsdag, juli 22, 2021 - 08:50 22 jul: 7,00 km 43 min tidigmorgon pass innan frukost, orkade inte köra intervaller så blev en 7:a
Eva Z torsdag, juli 22, 2021 - 08:41 21 jul: 4,50 km 26 min Transportlöpning till och från LOK-milen i promenadtempo. Fantastiskt skönt i skogen.
