joel.torma söndag, juli 11, 2021 - 00:34 8 jul: 13,00 km 66 min Snabbdistans, kändes enkelt att hålla 04:30-tempo.
JohannaBW lördag, juli 10, 2021 - 23:42 10 jul: 4,00 km 23 min Intervaller, tufft men skönt! Tanken va 25min o 3,5km blev 4km på 23min 2min promenad sen 6+1 x 3 Tempo medel: 5.51 Tempo max: 4.40
JohannaBW lördag, juli 10, 2021 - 23:39 8 jul: 3,61 km 22 min Ok pass, fanns mer att ge efter och kände mig ganska stark... Styrka efter Tempo medel 6.07 Bästa tempo 5.12
Emth lördag, juli 10, 2021 - 23:38 10 jul: 12,00 km 79 min Idag blev det veckans intervaller efter kvällsjobb. Gick ändå bra, skönt svalt ute, mkt skönare då.
cahol lördag, juli 10, 2021 - 21:23 9 jul: 10,20 km 58 min Transportlöpning fr jobb, 2 sista km i tröskel. Fått rucka lite på veckans schema: Dos 2 vaccinering.
