Johan Wänström fredag, mars 19, 2021 - 22:40 19 mar: 5,00 km 60 min Rask gång till Torstorp/Mäseln + styrka
trollkarl fredag, mars 19, 2021 - 11:21 19 mar: 10,00 km 58 min 6*1 km blev kanske snabbare intervaller, runt 5min per km
Johan Wänström fredag, mars 19, 2021 - 08:22 17 mar: 4,00 km 40 min Rask gång i starkt kuperad terräng på vägar