stefana77 torsdag, januari 28, 2021 - 20:59 28 jan: 7,01 km 49 min Backintervaller i mördarbacken. Väldigt mycket snö och dåligt underlag. Snittempo 7,01
Jens Frigell torsdag, januari 28, 2021 - 20:30 28 jan: 9,00 km 60 min Uppvärmning 2 km 4•(4+1min, 1min vila + 2 min mellan varje set) Nedjogg
John Väyrynen torsdag, januari 28, 2021 - 20:25 28 jan: 9,00 km 42 min Bra pass, 3,35/km i fart. 15x200m (40 sek) med runt 50 sek vila. Ska testa 3:25/km nästa gång
krifo1 torsdag, januari 28, 2021 - 19:25 28 jan: 15,00 km 91 min Lugnt pass med 1 procent lutning. 6.06 tempo
