glinneras71 onsdag, januari 20, 2021 - 17:42 20 jan: 7,00 km 61 min Bra känsla, gick lite för fort trots dåligt väder trots. Styrkan fungerar bra, kör varje morgon. 5:42 min/km
trollkarl onsdag, januari 20, 2021 - 14:41 20 jan: 10,00 km 55 min Gjorde ett par spurter på 3 resp 1 min. Kändes bra
collavery onsdag, januari 20, 2021 - 14:08 20 jan: 6,00 km 40 min besvärligt med knät, ont och iskalla pölar
collavery onsdag, januari 20, 2021 - 14:08 20 jan: 6,00 km 40 min besvärligt med knät, ont och iskalla pölar
collavery onsdag, januari 20, 2021 - 14:07 18 jan: 7,50 km 50 min Tungt besvärligt väglag väldigt moddigt
John Väyrynen onsdag, januari 20, 2021 - 13:56 17 jan: 23,00 km 114 min Bra pass, 4:57/k i 23 km. Särskilt bra vid lägen jag känner mig trött, enklare att hålla 5 fart jämfört med för 8 mån sedan
John Väyrynen onsdag, januari 20, 2021 - 13:54 19 jan: 10,00 km 42 min Bra känsla. 3k uppvärmning. 9x2x1 i 3,40m/km. Nedjogg 2k. Totalt 10k och snitt 4:16 tempo. Hoppade sista 2, ville inte tömma mig helt
