Madeleine Sjölund lördag, juli 27, 2024 - 14:16 27 jul: 6,40 km 37 min 23 grader och mulet. Eva-Lena. Plockade svamp. Ingen fartökning. Lätt att hålla jämnt tempo ca. 6 min/km
Ulf Asplund lördag, juli 27, 2024 - 09:56 27 jul: 5,70 km 35 min Fantastisk skön runda med halva utmed havet och med badavslutning. Sen hem och körde fyspasset i trädgården, hemska sneda sit-ups.
NY Marathon fredag, juli 26, 2024 - 22:12 26 jul: 6,00 km 42 min Löpning på Öland med Marcus. Hela passet i bra pulsszon
NY Marathon fredag, juli 26, 2024 - 22:12 26 jul: 6,00 km 42 min Löpning på Öland med Marcus. Hela passet i bra pulsszon
Madeleine Sjölund torsdag, juli 25, 2024 - 22:14 25 jul: 10,00 km 85 min Gick bra med intervallerna. Höll tempot med ork kvar. Ökade lite sista 500. Ingen löpskolning
Vanessaöf torsdag, juli 25, 2024 - 20:30 25 jul: 7,00 km Tufft pass, med intervaller klarar inte hålla tempot 5.10 utan snittade 5.20.
Vanessaöf torsdag, juli 25, 2024 - 20:29 25 jul: 7,00 km 45 min Körde passet i bra tempo, hade mycket kraft. Rep styrka enbart * 2
Evertina torsdag, juli 25, 2024 - 14:23 25 jul: 6,60 km 53 min 2 km uppvärmningsjogg. Intervaller 12 *150. Nedjogg 2 km. Jobbigt!
