Erigum onsdag, juni 19, 2024 - 21:08 19 jun: 9,74 km 52 min Första korta intervallerna. Fin känsla. Lite för hög fart men bra pass.
Ulf Asplund onsdag, juni 19, 2024 - 18:54 19 jun: 6,00 km 35 min Körde torsdagspasset idag: 6,17; 5,40; 5,27; 5,12; 5,11 och 6:e på lugna 7,12
Geir Magne Skjeldnes onsdag, juni 19, 2024 - 14:48 18 jun: 6,00 km 35 min Følte det gikk tungt selv om pulsen lå i sone 2 og litt i sone 3. snittfart på 5,52
johanryden onsdag, juni 19, 2024 - 11:02 19 jun: 8,00 km 37 min Gick mkt lätt och bra. 13-14 i uppskattning på Borgskalan
Sophie Nilsson onsdag, juni 19, 2024 - 07:43 19 jun: 7,00 km 39 min Stegvis ökning. 1 km - 5.57 (lugnt) 2 km - 6. 00 (lugnt) 3 km -5.40 4 km - 5.14 5 km - 5.05 6 km - 5.09 7 km - 5.51
Kenneth Johnson tisdag, juni 18, 2024 - 23:28 18 jun: 4,40 km 26 min Ganska mycket hjälp av terrängen så det gick lätt ner till Edsviken. Rörlighet och reflektion innan uppförsbacke hem igen.
Vanessaöf tisdag, juni 18, 2024 - 20:22 18 jun: 36 min 500 x 4 och därefter långsammare tempo, men hela vägen med något stopp. ( var trött efter enbart 1 dags vila från milen) motvind å vägstopp.
