AndersKåhed torsdag, februari 1, 2024 - 19:04 1 feb: 10,00 km 55 min Körde uppvärmning sedan 1-2-3-4-3-2-1 min intervaller. Totalt 10 km
ahola torsdag, februari 1, 2024 - 17:27 1 feb: 6,00 km 37 min Intervallstege 1-2-3-4-3-2-1 @ 4:00, 4:10, 4:20, 4:30, 4:15, 4:00, 3:45.
ahola torsdag, februari 1, 2024 - 17:24 29 jan: 11,00 km 56 min Tröskel 5 km @ ~4:20 + 5 km lugnt pga isbana.
Michael Masoliver torsdag, februari 1, 2024 - 14:18 1 feb: 9,00 km 52 min Vårkänslor i solen på Kungsholmen. Intervallstege enligt passet torsdag den 1 februari.
Will Prytz torsdag, februari 1, 2024 - 12:19 31 jan: 9,00 km 51 min Intervallpass. Uppvärmning, dynamisk rörlighet. 3-2-1 min intervaller *3. Varje under 10 min. Formen kändes bra men höften spökar...
Will Prytz torsdag, februari 1, 2024 - 12:18 28 jan: 20,00 km 112 min Distans. Lugnt. 9,2 fart. 132 medelpuls. 5:38 tempo. Känner av höften efter cirka 5 km. Inte bra, oroligt. Måste kolla upp.
