stefana77 torsdag, oktober 26, 2023 - 19:19 26 okt: 11,05 km 60 min Fartlek Tumba. Bra känsla och flyt. Snittempo 5.27
Kjetil onsdag, oktober 25, 2023 - 22:50 25 okt: 5,00 km 38 min Hoka. Rolig ned langs elva opp til Vøyen gård, over jordet og Brenne og hjem. Greie bein.
stefana77 tisdag, oktober 24, 2023 - 19:23 24 okt: 8,01 km 46 min Lugnt pass hemma; kändes bra och helt ok flyt. Snittempo 5.46
Kjetil måndag, oktober 23, 2023 - 22:06 23 okt: 22,00 km 154 min Adizero. Kveldsløp med Hege. Fine bein, ikke særlig vondt hverken her eller der:-) Siste to km i 4.54 og 4.24 fart!
