Kjetil måndag, oktober 9, 2023 - 22:04 9 okt: 28,00 km 180 min Adizero. Litt vondt under fotsålene av og på, men kjempeform siste 8km. Spiste gel og bar.
Sören jonsson måndag, oktober 9, 2023 - 05:35 8 okt: 28,00 km 199 min Gick tungt men ändå okej, växlade mellan korta och långa spår.
stefana77 söndag, oktober 8, 2023 - 21:32 8 okt: 22,01 km 121 min Söndagspass, Tullinge/Riksten. Fartökning 3,2,1 k. Kändes bra och fint flyt. Snittempo 5.31
Kjetil lördag, oktober 7, 2023 - 12:54 7 okt: 8,00 km 52 min Hoka. Hyde park-regent park-buckingham palace t/r. Merket venstre akilles, men helt ok ben.
stefana77 lördag, oktober 7, 2023 - 10:58 7 okt: 7,01 km 38 min Morgonrunda lördag före frukost. Kändes bra. Snittempo 5.30
stefana77 lördag, oktober 7, 2023 - 10:56 5 okt: 10,01 km 57 min Långa backar 18 minuter i vårsta. Tog det lugnt med bra flyt. Snittempo
Kjetil fredag, oktober 6, 2023 - 21:45 6 okt: 9,00 km 70 min Hoka. Hyde park med Trond. Rolig, rolig. Men noen drag på slutten. Ingen smerter:-)
