kricke66 onsdag, augusti 30, 2023 - 15:09 30 aug: 8,00 km 51 min 8 km med Betsy. Gyllene trä å tilbaka
Markus Lindsjö onsdag, augusti 30, 2023 - 08:58 29 aug: 14,80 km 68 min V12: Tröskelpass löpband. 2 km upp (5.00) 4x10 min (4.20) Joggvila 2 min (5.30), 2 km nedjogg (5.00). Bra jobbigt pass.
TC tisdag, augusti 29, 2023 - 18:46 29 aug: 4,00 km 26 min Jobbigt andas i början, första km på 6 min. Svårt synka löpsteg o andning fortfarande. För dålig kondis. Styrka o stretch.
