stefana77 tisdag, augusti 22, 2023 - 18:25 22 aug: 10,01 km 55 min Halmstad runda, ok känsla. Tryckte inte på. Snittempo 5.26
TC tisdag, augusti 22, 2023 - 18:23 22 aug: 5,00 km 33 min Jobbigt springa i början, startade lite för snabbt kanske, 6:15 första km. 20 gr varmt. Snitt 6,40 min/km. Hyfsat tempo ändå. Styrka. Stretc
kricke66 tisdag, augusti 22, 2023 - 14:21 22 aug: 14,00 km 82 min Som skjema. 12 km på 53 min.. lite för raskt. Men då var det med noen stopp också..
C.Gustavsson tisdag, augusti 22, 2023 - 08:53 21 aug: 5,00 km 31 min Lugn 5a på trötta och ömmande ben
C.Gustavsson tisdag, augusti 22, 2023 - 08:53 19 aug: 10,00 km 54 min Midnattsloppet!! Så jävla kul!!
Kjetil måndag, augusti 21, 2023 - 23:09 21 aug: 15,00 km 98 min Adizero. Over Rykkinn til Sandvika, så til Ford og tilbake til Sandvika. Akilleser ok:-)
Markus Lindsjö måndag, augusti 21, 2023 - 22:35 21 aug: 11,50 km 58 min V11: Intervall 5x400x2 i 3.40 tempo (60s ståvila). 4 km upp, 3 km ned 5.00. Körde på löpband, bra känsla: jobbigt men kunde kört fler.
Dan Tangen Sällylä måndag, augusti 21, 2023 - 15:52 21 aug: 12,00 km 57 min 16 AUGUSTI passet. 12 km lugn löpning i 4.45 fart
