Sofia Lundgren onsdag, augusti 2, 2023 - 15:40 2 aug: 8,00 km 60 min Ofrivillig supertrail! 2 km över kalhygge med stora vattenpölar. Sedan 3 km på regnöversvämmade vägar… Skönt iaf!
Markus Lindsjö tisdag, augusti 1, 2023 - 23:35 1 aug: 9,00 km 46 min V8: 8 km lugn distans + 5x100 koordinationslopp + löpskolning och dynamisk rörlighet.
stefana77 tisdag, augusti 1, 2023 - 22:06 1 aug: 11,01 km 54 min Lite hårdare pass Tumba. Bra känsla och tryckte på. Snittempo 4.55
ahkmab tisdag, augusti 1, 2023 - 22:02 1 aug: 7,00 km 45 min 3 km uppvärmning, dynamisk rörlighet, 2*5*30 m löpskola, 3 km nedvarvning
Unnis77 tisdag, augusti 1, 2023 - 21:30 1 aug: 8,00 km 48 min 6.25 till 5.25 i stegring, skönt trött.
TC tisdag, augusti 1, 2023 - 18:01 1 aug: 3,00 km 25 min 4x1+5 min. Jobbigt pga sent igår kväll. Inte ont i kroppen. Styrka + stretchning. Bra gjort genomföra passet idag.
