stefana77 onsdag, juli 26, 2023 - 17:45 26 jul: 10,01 km 54 min Backlöpning Vårsta. Segt och tungt. Snittempo 5.25
Markus Lindsjö onsdag, juli 26, 2023 - 10:21 26 jul: 4,00 km 25 min V7: Lugn morgonhundjogg - 4,5 km för att väcka benen.
Olle Sundström onsdag, juli 26, 2023 - 08:10 25 jul: 8,00 km 40 min Kortade ner passet idag med att ta bort nedjoggen pga svullet knä. Intervallerna kändes riktigt bra ändå, sprang snabbare än planerat.
Markus Lindsjö tisdag, juli 25, 2023 - 20:17 25 jul: 14,00 km 82 min V7: Backintervall 10x70s (300m). Uppjogg 4.45-fart, nedjogg 5.00-fart. Löpskolning. Riktigt bra pass.
