Markus Lindsjö tisdag, juli 18, 2023 - 21:58 18 jul: 12,00 km 65 min V6: Backintervall 8x70s. 4 km uppjogg, 3 km nedjogg. Dynamisk rörlighet samt löpskolning innan intervall. Kände inte för passet, blev bra!
Olof Lundblad tisdag, juli 18, 2023 - 18:58 18 jul: 8,00 km 54 min På Ornö i kuperad terräng, 56 min, åt det mer ansträngande hållet men kändes bra. Stretchade efteråt, behöver kolla övningarna.
Kjetil tisdag, juli 18, 2023 - 14:04 18 jul: 6,00 km 41 min Hoka. Langs elva, opp til Brenne, hjem. Fine ben, stivt i akilles siste km.
Dan Tangen Sällylä tisdag, juli 18, 2023 - 13:11 18 jul: 10,00 km 45 min Blåsigt sanddyner och golfbanor. Fick trycka lite sista km. Kändes ok
