Markus Lindsjö lördag, juli 15, 2023 - 21:26 15 jul: 8,00 km 43 min V5: ”Lugnare” intervaller med hund (Hedda). 3 km upp, 2 ned. 1x80m stride. 5x200 x 2 - 25s flytande vila, 60s mellan set.