stefana77 tisdag, januari 20, 2026 - 16:35 20 jan: 11,00 km 60 min Lunchrunda Liljeholmsrundan. 3 k. uppvärmning, 5 k fartlek, 3 k nerjogg. Väldigt halt på vissa delar men bra flyt o känsla. Snittempo 5.27
specialkpop tisdag, januari 20, 2026 - 14:07 20 jan: 8,00 km 47 min Lite kort steg pga underlag, samt känning I hamstring.
Khelan måndag, januari 19, 2026 - 20:59 19 jan: 6,00 km 33 min Uppjogg, korta intervaller a 150m x10 och nerjogg.
