Tony Englund tisdag, maj 16, 2023 - 11:48 14 maj: 19,02 km 121 min Utelöpning långpass. Längsta ute i år. Ås-Marieby snitt 6,23/km Bra känsla men gick delvis i vissa backar.
Tony Englund tisdag, maj 16, 2023 - 11:46 12 maj: 11,38 km 70 min Utelöpning till gymmet snitt 6,07/km Bra känsla
Tony Englund tisdag, maj 16, 2023 - 11:43 7 maj: 6,70 km 40 min Löpband backintervaller 5gr 8,5hastighet x 3 min x 5 set Jobbigt men skönt
Tony Englund tisdag, maj 16, 2023 - 11:37 30 apr: 6,62 km 40 min Utelöpning i Sölvesborg snitt 6,05/km Bra känsla
Mimmi Jonsson måndag, maj 15, 2023 - 21:02 15 maj: 5,00 km 32 min Första passet efter en veckas förkylning
