Surdegspelle tisdag, april 11, 2023 - 21:54 11 apr: 11,00 km 80 min Bra. Lite seg i början. Mat nära inpå träningen.
Fiskjävel tisdag, april 11, 2023 - 21:39 11 apr: 12,00 km 62 min 2 km uppvärmning, 7 km snabbdistans strax under 5:00-tempo, 3 km nedvarvning. Stela ben men ändå klart godkänt!
stefana77 tisdag, april 11, 2023 - 14:42 11 apr: 8,00 km 40 min 3 k uppvärmning, 10*200 m tröskel, 3 k nerjogg. Bra och lätt känsla. Snittempo 5.03
Tony Englund tisdag, april 11, 2023 - 09:19 5 apr: 8,81 km 48 min Löpb Långa o korta intervaller 2 serier 2x3min 4x40sek sedan serie 1x3min 2x40sek Uppv 2km nedjogg 2km Bästa passet på länge.
