Jenny Rimflo lördag, mars 25, 2023 - 13:13 25 mar: 24,00 km 155 min 1,2 mil i tempo 6,24, intervall 3 km 6,0, 1+1 km i 5,50 tempo8 km i 6,0 tempo ökade sista 1 km 5,50
kalle.sander lördag, mars 25, 2023 - 12:56 25 mar: 12,00 km 56 min 0 grader snöblandat regn och blåst. Milen på 46,29 kändes rätt bra men jobbigt väder.
Mattejazz lördag, mars 25, 2023 - 12:08 25 mar: 20,00 km 112 min Jobbigt, jag lyckades hålla under 5:30 i snitt men för mycket ansträngning.
André Norberg lördag, mars 25, 2023 - 11:03 25 mar: 8,00 km 60 min Lite kämpigt i intervaller, kortade ner återhämtning 1km för att få till vettig stretching.... Tidsbrist
AnnaKatarina fredag, mars 24, 2023 - 21:59 24 mar: 12,00 km 56 min Först 10 km på 46:36 sedan 2 km på 11 min
Patriksalling fredag, mars 24, 2023 - 17:30 24 mar: 6,00 km 32 min 3km /15 min 3 min gång 7 min 45x15 5 min 30x30 med level 9 uppför och level 13 motstånd
