AnnaKatarina onsdag, mars 15, 2023 - 18:43 15 mar: 12,00 km 52 min Löpbandet. 8 km i ett sträck 36 min 41 sek . Därefter 4x 4 60 sek vila mellan varje intervall.
Falconer onsdag, mars 15, 2023 - 11:31 14 mar: 8,00 km 40 min Strul med GPS Skulle vara lugnt tempo sprang dock på ca 5:00 tempo
Falconer onsdag, mars 15, 2023 - 11:30 13 mar: 10,00 km 53 min Misslyckat pass pga Polen. 1km uppvärmning Försök till maratempo, var tvungen att stanna. blev dock 10km
