Cecilia A söndag, februari 12, 2023 - 18:10 9 feb: 19,00 km Dubbla pass varav ett med intervaller. Bra men lite seg i benen.
christofferberg79 söndag, februari 12, 2023 - 16:56 12 feb: 10,00 km 60 min Körde intervallpasset från 9/2. Kändes tufft men bra. Snittade 4:34-tempo på intervallerna.
stefana77 söndag, februari 12, 2023 - 15:16 12 feb: 29,01 km 166 min Tsm söndag plus förlängning. Väldigt halt men ok känsla. Snittempo 5.44
awaltersson söndag, februari 12, 2023 - 15:14 12 feb: 23,00 km 132 min 3 toabesök men ändå helt ok. Trött i benen nu
Carlmalcolm söndag, februari 12, 2023 - 15:04 12 feb: 14,00 km 123 min Kändes bra. La in lite backlöpning. 3 repitioner
ToveE söndag, februari 12, 2023 - 14:21 12 feb: 7,00 km 60 min Varvade jogg och gång, fruktansvärt seg i hela kroppen
[email protected] söndag, februari 12, 2023 - 13:56 12 feb: 23,00 km 150 min 23km med TSM, +2 km själv.
Tony Englund söndag, februari 12, 2023 - 11:26 12 feb: 9,58 km 66 min Utelöp. Skulle varit långpass men mjölksyra redan efter drygt 5km sprang över Kännåsen. Fick bryta. Total snitt inkl. gångpartier 6;54/km
Tony Englund söndag, februari 12, 2023 - 11:23 7 feb: 8,00 km 46 min Löpband distans. Jätteskönt känsla. Snitt 5,49/km
Tony Englund söndag, februari 12, 2023 - 11:21 2 feb: 7,33 km Löpband. Intervalstege 4,47-5,26/km Total snitt 5,51/km
Jill Clavell söndag, februari 12, 2023 - 09:17 12 feb: 21,00 km 152 min 16 km/ 96 mini/ 5 km/29 min=125 min/21 km
